Интимная гимнастика, которая пробуждает тело и желание жить

Через дыхание, внимание и лёгкие практики ты вернёшь чувствительность, уверенность и ту самую искру, от которой загораются глаза.

Начать пробуждение ✨

4 недели

месяц глубокого пробуждения

+20

бонусные уроки в дополнении к основным занятиям

+20

бонусные уроки в дополнении к основным занятиям

💞 Почувствуй себя живой.

Ты столько лет заботилась о других — о доме, о семье, о работе. А тело терпело, ждало, молчало.
Пришло время позаботиться о себе.

Этот курс — не про «понравиться мужчине». Он про то, чтобы снова почувствовать себя женщиной:
живой, желанной, с блеском в глазах и лёгкостью внутри.

Начать пробуждение ✨

💗Этот курс для тебя если:

💬 Этот курс — про возвращение к себе.
Про здоровье, чувственность и живость.
Про ту самую “женщину с огнём внутри”, которая всегда была — просто ждала, когда ты вспомнишь о ней.

🌸 Устаёшь быстрее, чем раньше

День заканчивается, а на себя уже не остаётся ни сил, ни желания.
Хочется просто лечь и не думать — и всё равно остаётся чувство, будто чего-то не хватает.

🌿 В зеркале — не ты

Смотришь на себя и видишь усталость вместо блеска.
Будто та лёгкая, живая, привлекательная женщина осталась где-то в прошлом.

💧 Тело стало чужим

После родов или с возрастом изменилось ощущение тела — чувствительность снизилась, появилась сухость, тяжесть или неловкие “мелочи” вроде подтекания при смехе или кашле.

🌙 Цикл, гормоны и настроение — живут своей жизнью

Иногда болит низ живота, тянет поясницу, сбивается цикл, настроение скачет без причины.
Хочется вернуть стабильность и ощущение внутреннего равновесия.

🌹 Близость без огня

Секс стал привычкой, тело не откликается, а мысли всё время где-то в списках дел.
Ты хочешь снова чувствовать, хотеть, гореть — без усилий, без “надо”.

🔥 Хочешь вернуть вкус к жизни

Поймать себя на том, что снова улыбаешься, хочешь нарядиться, флиртуешь —
не потому что “надо быть женственной”, а потому что внутри проснулся огонь.

🌺 Забота о себе — не роскошь, а необходимость

Ты готова наконец выделить время на себя: дышать, чувствовать, жить в теле.
Не ради кого-то, а потому что ты этого достойна.

💞 И да, он это почувствует

Когда тебе хорошо — он не сможет не заметить.
Ты начнёшь сиять, и страсть, лёгкость и влечение вернутся сами, без усилий.

Начать пробуждение ✨

🌷 Программа курса

Этот курс — не просто упражнения по развитию интимных мышц.
Это мягкое возвращение к себе, шаг за шагом.
Ты будешь изучать, ощущать, пробуждать тело — и видеть, как оно отвечает тебе живостью и силой.

🔹 Урок 1. Познакомься с собой

Изучаем анатомию интимных мышц, говорим о табу и стеснении.
Ты узнаешь, как устроено твоё тело, чтобы наконец управлять им осознанно и с любовью.

💫 Задание: самообследование и осознанное внимание к телу..

🔹 Урок 2. Энергия и внимание

Учимся направлять внимание, управлять внутренней энергией,
возвращаем себе право жить свою жизнь и выбирать своё состояние.
💫 Задание: упражнение “Лучезарная улыбка” и настройка состояния.

🔹 Урок 3. Дыхание и управление телом

Осваиваем дыхание животом и “там-там” — учимся чувствовать низ живота и контролировать мышцы.
💫 Задание: контроль состояния и практика “там-там”.

🔹 Урок 4. Практика движения

“Паровозик”, динамика, растяжка — ты снова почувствуешь гибкость, силу и лёгкость в теле.
💫 Задание: дыхание, движение, осознанное расслабление.

🔹 Урок 5. Раскрытие сексуальности

Оргазм и его виды, пробуждение чувственности, доверие телу.
Техники для усиления оргазмичности и глубокого наслаждения.
💫 Задание: дыхание удовольствия и практика принятия наслаждения.

💎 Вариация: урок может быть заменён на вакуумные техники или работу с тренажёром — в зависимости от формата курса.

Начать пробуждение ✨

🌸Твои результаты после курса в разных сферах

После курса ты почувствуешь, что тело снова живое, а ты — в нём.
Женственность, здоровье и удовольствие станут твоей естественной частью.

🌿 Для тела и здоровья

Уйдут проблемы с подтеканием при смехе, кашле, спорте.

Восстановится чувствительность после родов, повысится тонус интимных мышц.

Нормализуется цикл, уйдут боли и тяжесть во время месячных.

Предотвратишь опущение органов и поддержишь здоровье тазового дна.

Подготовишь тело к пременопаузе и отодвинешь её начало.

Организм начнёт тормозить процессы старения и омолаживаться изнутри.

🔥 Для близости и отношений

Начнёшь испытывать удовольствие и оргазмы чаще и глубже.

Либидо проснётся, а тело снова будет отзывчивым и живым.

Мужчина почувствует твои изменения — его влечение, внимание и нежность усилятся.

В отношениях вернётся страсть, игра, электричество.

🌸 Для твоего состояния

Почувствуешь спокойствие, лёгкость и расслабленность.

Снова захочешь наряжаться, флиртовать, улыбаться — просто потому что хочется.

Появится вкус к жизни, блеск в глазах и желание жить красиво.

Переключишься с “надо успеть” на “хочу почувствовать”.

Вот что пишут ученицы про обучение у нас

До курса:
После вторых родов чувствовала, что тело “не моё”. Появилось подтекание при смехе, сухость, тяжесть внизу живота. Секса почти не было — просто не хотелось.

После курса:
На третьей неделе заметила, что мышцы как будто “проснулись”. Исчезла тяжесть, стало комфортно, чувствительность вернулась. Муж тоже заметил — сказал, что я снова “живая”. И я реально себя такой чувствую — как будто включили свет внутри.

Марина, 37 лет

До курса:
Менопауза только началась, и я совсем перестала ощущать себя женщиной. Сухость, бессонница, раздражительность, в теле — никакого отклика.

После курса:
Я не ожидала, что простые упражнения могут так работать. Сон наладился, ушли приливы, я снова чувствую себя красивой и желанной. Даже походка изменилась — стала мягче. Муж сказал: “Ты будто помолодела лет на десять”.

Ольга, 44 года

До курса:
После родов прошло два года, а я всё не могла вернуться “в себя”. Постоянная усталость, либидо на нуле, интим — только “потому что надо”.

После курса:
Теперь я снова чувствую тело. Во время занятий — кайф, после — энергия на целый день. И в близости наконец появилось желание, а не просто галочка. Это реально изменило наши отношения.

Света, 29 лет

До курса:
У меня был сбит цикл, боли во время месячных, часто тянуло низ живота. Врачи говорили “гормональный фон”, а мне просто хотелось почувствовать, что тело — не враг.

После курса:

После нескольких недель всё выровнялось. Боли почти исчезли, месячные стали спокойнее. И главное — я снова чувствую связь с собой, со своим телом. Это как будто вернулась домой.

Екатерина, 35 лет

До курса:
Я всегда была “головой” — работа, дети, дела. На себя — ни времени, ни желания. Секса почти не было, да и удовольствия тоже.

После курса:

Этот курс стал для меня как мягкая перезагрузка. Я начала уделять время себе, и тело стало отзываться. Стало больше нежности, тепла, и не только в отношениях — в жизни вообще. Я стала мягче, спокойнее и живее.

Наташа, 41 год

До курса:
Боялась, что интимная гимнастика — это что-то стыдное. Но внутри была тоска по себе — давно не чувствовала ни удовольствия, ни интереса к телу.

После курса:
Теперь я понимаю, что это про любовь к себе. Никакого стыда — наоборот, гордость и радость. Я чувствую силу, уверенность, желание жить и наслаждаться.
И это не “сексуальный курс” — это про женственность, про возвращение к себе.

Алина, 33 года

Начать пробуждение ✨

Тарифы

Просто посмотреть

- Модуль Вводный

- Модуль Профессия Дизайнера
- Модуль Профессия Разработчик
- Модуль Профессия NoCode

- Модуль Вводный
- Модуль Профессия Дизайнера
- Модуль Профессия Разработчик
- Модуль Профессия NoCode

₽18 900

Оплатить

Внести предоплату

Просто посмотреть

- Модуль Вводный

- Модуль Профессия Дизайнера
- Модуль Профессия Разработчик
- Модуль Профессия NoCode

- Модуль Вводный
- Модуль Профессия Дизайнера
- Модуль Профессия Разработчик
- Модуль Профессия NoCode

₽18 900

Оплатить

Внести предоплату

Просто посмотреть

- Модуль Вводный

- Модуль Профессия Дизайнера
- Модуль Профессия Разработчик
- Модуль Профессия NoCode

- Модуль Вводный
- Модуль Профессия Дизайнера
- Модуль Профессия Разработчик
- Модуль Профессия NoCode

₽18 900

Оплатить

Внести предоплату

До окончания акции

Начать пробуждение ✨

Ирина Шпакова - автор и ведущая курсов

Категория - это группа элементов, которые имеют общие признаки или свойства. Категории полезны для упорядочивания информации и отличия одной группы от другой

Аудио-курс

Аудиозапись во время совещания относится к использованию звуковых технологий для облегчения общения

Оффлайн занятия

Живое занятие во время собрания относится к интерактивному сеансу в режиме реального времени